【無料15】第4回自己受容と創造◇自分らしい人生を彩るオンラインプログラム:「感覚」と「感情と思考」

【いつから参加しても進められる構成の無料オンラインプログラム、スタートしています♪スタート記事はコチラです。】【無料00】や【無料01】は読む順番が分かりやすいように通し番号としてつけています。

 

こんにちは。Atelier CUCURIのAyakoです。数ある色んなサイトの中でわたしのサイトにご訪問くださりありがとうございます🌈

 

今回はプログラムの第4回の投稿です。

00の記事で書いた”感覚を大事にする&思考の時間を減らす”とか
01の記事に書いた”ひたすら気づくの習慣づけ
06(第2回)の記事の”2秒で決める!”
11(第3回)の”もう1歩、2歩、深めてみる”
は進んでおりますでしょうか?

これらはずーっと続ける方がよいので、是非続けてくださいね!今回の課題は

”感覚”と”感情と思考”の違いに敏感になって、眺めてみる

です。

 

自分の感覚、でいう「感覚」

記事でよく書いている「自分の感覚を大切にしましょう」の感覚は、自分だけにしか分からないような、ふとした感覚です。ふとした違和感、ふと感じた温かさ、言葉にならない感覚・・などなどです。そしてこれは、「一般的な感情」とは、違います。

 

封印してきた感情は大切に感じましょう

と、何度も書いていますが、感情に従いましょう、では、ありません。感情に従ってもいいけれど・・多くの場合、特に癒されていない感情がたくさんある場合、感情は潜在意識下で、自分の思い込み・価値観・固定観念が連れてきたもの。つまり、ジャッジメントだらけの感情なのです(ジャッジメントだらけだとどこかで分かっているから、きっと多くの人はネガティブな感情が嫌いなんですよね。自分がそんなジャッジメントたくさんある人とは、思いたくないから。ネガティブな感情は心地悪い、というのも、もちろんありますが。そして、ジャッジメントがあるのが悪いのではないです!←大事だから何度も言う!笑。認識しておくのが、大切です)。

感情はサインです♪

 

感情と思考は自分のカケラを知るサイン

感情や思考というヒントから、自分を深く知ることで、自分のカケラを知る事ができます。また、深く知る気分にならなくてもOK♪

本音をとらえなおす機会!だと思えばいいです。

「じゃあ、わたしはどうしたい?」

と、自分に聴いてみてくださいね。この自分への問いを、日々続けます。「たとえ願いや望みをすぐに叶えられないから、感じないでおく」を、私たちは長年、やってきました(私も思いっきりやってましたよ!)、でも、気づいてあげることが、とても癒しになるし、コトによっては、すぐに叶ってくれるのを、ここ数年で何度も味わってきました。なので、是非、すぐには実行できなくても

本音や本当の願いや望みを出す(あるいはだし直す)

を、こまめにしてみてください。一度出していたとしても、ズレているのかもな?と思ったら、何度もやり直す(何度もノートに書いてみる)のも、オススメです。日々、書くことが変わってくるので、それも後々面白いですよ🌸

 

これまで読んで少しでも実践してきたかたは、感情を吐き出すことなどにも慣れてきたかと思います。

慣れてきて、先日の記事のとおり、深めていくこともしながら、今度は”遠くから眺めるように、感情・思考・感覚を、眺めてみてくださいね。(以前、ノートに書いたものを、眺めてもいいですし、何かあったときに、ノートをすぐにできなければ、頭のなかで出てくる色々を眺めてもいいです(でもノートがやりやすいかな?)

感覚はより、フラットなものだと、分かると思います。(その代わり理論だてもできないw)。

自分を導いていくのは、感覚です。

 

ふと感じた
ふと思った(←ぐるぐる考えていない一瞬のものは思考ではなく感覚に入れていいものもある)
背筋が寒くなった
手が温かくなった
胸がホンワカした
違和感があった
ん?と思った(何か分からないけど)
こっちに歩きたいと思った(理由なし)
あそこに行きたいと思った(理由なし)
なんか特定の数字がドン!と目に入った(エンジェルナンバーを調べてみてね)
なんか特定の単語がドン!と目に入った(覚えておいてね♪)

そんな感覚を拾いっていくクセを、つけてみてくださいね♪

それが何なのか?をすぐに見つけようと躍起にならなくていい。ただ、拾っておく。気づいておく。それがまずは、大切です!後でちゃんと必要な情報は自分にやってきます!

 

大丈夫!みんなその力はあります!

赤ちゃんの頃はノージャッジメント(特に何の価値観も固定観念もなく)ただただ自分という存在を存在させていました。

育つうちに、大なり小なりの集合意識を自分に取り入れるようになっていったのです。

全員、赤ちゃんだったので(笑)、”ただただ自分でいる”という感覚を潜在意識下では知っています。たとえ今の自分が全くその感覚が分からなくても。

その感覚が分からなくても、いいんです。

赤ちゃんに戻る必要もない(笑)。

 

ただただ、【今の自分が】【今の自分に】気づいてあげましょう。それが、”ただただ自分でいる”ということ。

そして、「感覚」の話は、少し先にある、自分で自分を導いていきながら現実創造するときにとても大きな力になるので、今回は「感覚」のことを出してみました!

あまりよく分からなくても、大丈夫♪その場合は、過去の記事を参考に、ノートにひたすらツラツラ書く、というクセをつけてみて下さいね~~🌸

 


***

課題や記事にあることは、マイペースで進めて大丈夫です。そして順番が多少前後しても、大丈夫!

 

最後に

上記にあることプラス、00~11までの記事を読んでない方は読んで、読んだ方はぜひぜひ時々復習してくださいね♪

そして、質問を遠慮なく、コメントしてくださいね♪あなたの疑問はみんなの疑問です!(わたしは聞かれるまで何が疑問になるのかよく分からないタイプですw)


今回のまとめ:
自分(の感覚・感情・思考をキャッチして)眺めてみる🌸

 

あなたの世界はあなたのHEROであり
あなたはあなたの世界にとってHEROなのであーる。

どんな時もそばにいるよ

 

*****

あなたらしさ全開で生きる生き方、応援します🌸(2020年終わりからの風の時代に乗っていけ~~♪♪)

 

 

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Ayako
◎数あるサイトの中からこちらに来てくださりありがとうございます!◎ 主婦が本業の小学生と園児の2児の母のAyakoです。降りてくる言葉をつづっています。自己理解を深めたり、自分を受容するにつれて、世界からの様々なもの、タイミングなどに気づきやすくなり、自分の中にある創造性を活かせるようになってきました。今までの人生のほとんどの期間を”生まれと育ちを憎む”ような根底で生きていましたが、今では生まれも育ちも全て受け容れられ、神旦那と神こども達に囲まれ楽しく幸せに日常を過ごしています。 時々質問に答えたり、気づきのシェアでインスタライブをしています♪ インスタアカウント: 8ayako_inoue8
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