【無料20】第6回自己受容と創造◇自分らしい人生を彩るオンラインプログラム:「自分の選択や行動の意図を知る」

【いつから参加しても進められる構成の無料オンラインプログラム、スタートしています♪スタート記事はコチラです。】【無料00】や【無料01】は読む順番が分かりやすいように通し番号としてつけています。

 

こんにちは。Atelier CUCURIのAyakoです。数ある色んなサイトの中でわたしのサイトにご訪問くださりありがとうございます🌈

 

今回はプログラムの第6回の投稿です。

00の記事で書いた”感覚を大事にする&思考の時間を減らす”とか
01の記事に書いた”ひたすら気づくの習慣づけ
06(第2回)の記事の”2秒で決める!”
11(第3回)の”もう1歩、2歩、深めてみる”
15(第4回)の”「感覚」と「感情・思考」”
17(第5回)の”筋トレし続ける(反復が大事)”

は読み終わりましたか?続けておりますでしょうか?


さぁ、いよいよレベルを上げていきますよ!!(笑)
今回の内容は、すぐにできるようになろうとしなくていいです!ただ、いつかはここまでできると、かなり人生を自分の軸で生きている実感があり、しかも周りや世界に本当の意味で信頼できるようになれると思います✨

 

選択と行動の意図を知るとは

普段の選択や行動を、なぜそれを自分が選んだのか気づいていますか?(理屈はないけど、感覚や身体が動くままにした、は理想的ですね✨←理性を無視するのではないです)

例えば、購入するもの、食べるもの、あらゆるタイミング、歩く経路、運転する経路、寄り道する順番、家のことや自分のことをする順番や、そのしていること・・

全てをササーーっと日々こなしてしまいがちですが

日常の【全て】が自分の選択の結果です。

そして、例えば、彼氏に言う言葉の選択、子どもに言う言葉の選択、親に言う言葉の選択なども、その意図を感じてあげたことはありますか?

私の場合で言うなら、旦那氏や子どもや親に言う言葉は、以前は全て「自分の好みにコントロールしたい」が主な意図でした。

自分に気づくことを続けて行った結果、

なぜ私は今こんなことを言いたいんだろう
なぜ私は今こんなことをしたいんだろう

などと観察するようになり

観察になれるうちに「意図」を把握できるようになってきました。

 

なぜ意図の把握がオススメなのか

意図が分かれば、周波数の違いが分かってくるというか、自分の望みとは違う周波数を発する意図をしたときに、気づきやすくなるからです。

例えば、以前の私の例でいうなら

自分にも優しく、みんなにも優しい世界に生きていたい

という願いをたてていた時に

家族などにコントロール目的で何か言動しようとしたとき

「あ、自分には優しいが、他には優しくないな」

という、意図に気づくことをでき始めました。

 

意図が分かれば周波数の感じを確認できる

意図を把握できるようになれば、

本当の好みの周波数を発しようとしているのか?

に気づくことができます。

今は難しく感じても大丈夫です。自分に気づいて観察し続けるうちに、自然に意図を把握できるようになります。

 

意図を知ることでエゴと望みが分かることも

例えばの話で、結構あるあるだと思う例なのですが、職場などに嫌いな人がいるとして、一人もんもんとしたあげく、他の人にやんわりのその対象の人の話題をして、他の人も対象の人を良く思っていなかった、の場面があった場合

・他の人にやんわり話題をふる

前に意図を知れればなぁ~、って思います(もちろん、後で気づいてもOK!)。なぜなら、嫌い→そんな自分が正しいと確認したい→他の人に・・・

だと思うのです。(ただ悪口言いたいから言うんだ!の方がよっぽど自分にストレートに素直だと思いますw)

自分が正しいと確認したいのはなんででしょうね?

ってことです。

そこにたくさん、気づいてほしいものが詰まっている。他の人に負けたくない、認められたい、自分に自信がない、正しさで鎧をかためたい、などなど・・・

別にそれはそれでいいんです。あっていいんです。誰でもそういうところはある。ただ、気づくと気づかないは大きな違い

気づくことで、その奥にある望みが出てくることも多いからです。

正しさで自分を固めなくても、愛されたい
とか
認められなくても、大切にされたい
とか
勝ち負けはもうイヤだ
とかとか。

もし自分の感覚を他人に正解と言ってほしい時がきたら、ちょっと立ち止まってみてくださいね♪(もちろん、誰にだって同意が欲しいときはありますよ!私も!→気づくのが大事♪)

 

 

望みは「本音」にこだわらなくていい

本音がよく分からない時がある、という声を頂いたことがあります。本音を導き出すのは、あくまで「自分を大切にする」の中でのオマケのようなもの。

本音が分からないことは問題ではないです。自分の全てを大切にしましょう。「本音が分からないな」という自分の感覚を拾ってあげればいいのです。

そして、奥の本音に執着せず、ひたすら淡々と自分の観察や実況中継がオススメ。

あいつ、嫌いだと思ってるなー、いまわたし。
あ、あの行動がイヤなんだよー。
一緒に仕事したくないと思ってる、わたし。
あいつどっかいかないかな~(←あくまで心の声w)
あ、めっちゃ酷いことばっか考えてる、わたし。

などという、ゲスな自分の声を全部拾う。そんな自分がイヤだと思った自分も気づく。そしてイヤだと思った自分はいったん脇において、実況中継するw。

奥の願いでなくても、その小さなゲスな自分の声も立派な自分の望みなのです。ぜーーんぶ、あらゆる自分の声に気づくのです!

 

自分の行動や感情をジャッジメントしなくなることがまず先

もしまだ一部の自分が嫌いだったり、ジャッジメントが多いようであれば、嫌い、不快、イヤ、をどんどん共感してあげることから、優先してあげてください。どんな自分もOK。どんな自分のカケラも気づいてあげる。

まずは自分が自分の一番の共感者になってあげる。
(時には人の助けを借りることも大事です。共感が上手なセラピストさんに話を聞いてもらうとか。多少のやり取りなら、料金発生せずにラインで質問等受付ていますので、下記のラインアカウントからお問合せくださいね!)

これができてきたな~、と感じたら、意図の把握を意識してみてくださいね!

※ちなみにジャッジメントがない、というのは「ジャッジメントする事柄がゼロ」ではなく(←何気に超大事)、「〇〇にジャッジメントしてしまうわたしがいるなぁ」「こんなジャッジがある自分をイヤだと思っているなぁ」と、ジャッジメントしてしまう自分にも気づいて、その気持ちや感情らにジャッジしない、ということです。

 

意図が大事なのはそれが未来を連れてくるから

表面上の行動が同じでも、意図が違えば見える世界、生きる世界が違ってきます。

 

起業した→他人へ向けたアピール、すごいと思われたい、認められたい、評価されたい、などなど

起業した→したいと思ったことをするにはたまたま起業が一番だった、などなど

 

結婚した→たまたま結婚したいと思う相手とタイミングがあった

結婚した→親の意見や世間体のために

 

専業主婦をしている→それが自分に心地よいから

専業主婦をしている→外で働く自信がないから

 

などなど、枚挙にいとまがないですが、自分の選択の意図(動機といってもいい)には、自分の中の何かが潜んでいます。そして、例え一つの選択を選んでいても、複雑に色んな動機が絡み合っている場合も少なくないです。

自分との対話が上手になってくると、その複雑な動機の絡み合いがほどけてきて、動機がシンプルになってきます。「ただそうしたいから」とか「ただ好きだから」とか「理由はないけどピンときたから」とか。

 

動機がシンプルな方が、エネルギーは軽いです。そして、軽いエネルギーのものほど、シンプルなほど、宇宙は応援しやすいのです。

 

***

 

だいぶん内容が進んできたので、実生活で追いついていない場合もあるかもしれませんね♪プログラムの記事に関しては、今後はペースを落として更新していく予定です(オマケのネタ記事は上げます(#^^#))。

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最近瞑想というかボーっとしたい時にかけている音楽です↓(インスタライブのワークでも流しました♪)

 

こちらも好き↓

 

 

本当の意味でのあなたの敵は一人もいません。安心して、自分の心を大切に大切に包み込むようにしてあげて、日々を送ってくださいね♪

 

*****

 

あなたらしさ全開で生きる生き方、応援します🌸(2020年終わりからの風の時代に乗っていけ~~♪♪)

 

 

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Ayako
◎数あるサイトの中からこちらに来てくださりありがとうございます!◎ 主婦が本業の小学生と園児の2児の母のAyakoです。降りてくる言葉をつづっています。自己理解を深めたり、自分を受容するにつれて、世界からの様々なもの、タイミングなどに気づきやすくなり、自分の中にある創造性を活かせるようになってきました。今までの人生のほとんどの期間を”生まれと育ちを憎む”ような根底で生きていましたが、今では生まれも育ちも全て受け容れられ、神旦那と神こども達に囲まれ楽しく幸せに日常を過ごしています。 時々質問に答えたり、気づきのシェアでインスタライブをしています♪ インスタアカウント: 8ayako_inoue8
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