【無料21】第7回最終回自己受容と創造◇自分らしい人生を彩るオンラインプログラム:「人生は全てベストタイミングだと信頼する」

【いつから参加しても進められる構成の無料オンラインプログラム、スタートしています♪スタート記事はコチラです。】【無料00】や【無料01】は読む順番が分かりやすいように通し番号としてつけています。

 

こんにちは。Atelier CUCURIのAyakoです。数ある色んなサイトの中でわたしのサイトにご訪問くださりありがとうございます

 

今回はプログラムの第7回の投稿です。プログラムの記事としては、最終回です!

00の記事で書いた”感覚を大事にする&思考の時間を減らす”とか
01の記事に書いた”ひたすら気づくの習慣づけ
06(第2回)の記事の”2秒で決める!”
11(第3回)の”もう1歩、2歩、深めてみる”
15(第4回)の”「感覚」と「感情・思考」”
17(第5回)の”筋トレし続ける(反復が大事)”
20(第6回)の”自分の選択や行動の意図を知る”

は読み終わりましたか?意識しておりますでしょうか?

プログラムの記事や、それ以外でも自己受容にまつわることを色々と書いてきましたが、あまり根を詰めすぎたり、「自己受容しないと!」ってなると逆効果なのです・・・(なぜなら「今の自分はダメだから、違う自分にならないといけない」という意識だから。)

本当は、どんな意識の自分にも「気づいて、(現時点は)それでOK!それに気づけた!わたし!」ってなったり、自虐的になりたい時は「はぁぁぁ~~、なんてダメなんだ、自分は・・・」とドップリ、ダメダメな自分責めな自分に浸りまくる。←自虐を自分がしたくてしてる、選択している、という意識でするのがベターです。だから何より「気づくことが大事」✨

 

逆効果にならないためには・・・?

どんな意識であろうと、

自分の人生は全て「ゴールからみれば」完璧に進んでいるんだ・・!

と、信頼することで、どんな場合の自分もOKになります。何を選択しても、その経験がゴールへのプロセス。だから、一時的にどんな結果であろうと、大丈夫。

そして、そう思えない自分がいても”そう思えない自分がいるな”と、気づいていれば、いいのですよ。

 

引き寄せでも何でも、上手くいかない時もある。

人生には、どんなに頑張っても上手くいかない気がするような「季節」や「流れ」ってあると思うのですよ。そんな時には何しても裏目に出たりする。そんな時はテクニックに頼れない。そんな時は、”自分を知る”絶好の機会なのだと、わたしは思っています。

季節に例えると、春に芽生えがあるためには、秋に枯れて落ちた葉や動物、虫の死骸などが、微生物によって発酵されて、土が滋養を蓄え、温かくなるにつれてその滋養が力を増幅して、太陽や水や風の力を借りながら、芽生えと共に芽の成長を土の滋養が促していく。秋や冬がなければ、春は来ないのです。

人生に置き換えると、何もかもうまくいかないと感じるのは、芽をグングン伸ばせなかったり、花を咲かせられていない、と感じるからであって、つまりはおそらく「秋や冬」のタイミングかもしれないのです。

その時期に必要なのは、次にやってくる春の芽生えへの準備です。

まず、何があるのかを知る。

つまり、自分の現実を知る。内側や(場合によっては健康状態や生活習慣なども)見る。

現実を客観視するのは、結構ツライものです。だから、今までさんざん「気づくだけでいい」と表現してきましたが、現実を見るのが辛くて、気づくことすら避ける場合も多々あるかと思います。でも、もしも、自分の状態が「にっちもさっちもいかない」とか「何をやっても空回り」の場合は、テクニックを使うのではなく、人生の中で自分の現実の棚卸のする時期だ、と、人生が問いかけている、とも言えるのです。

辛いのは思い込みがそうさせる

辛いというのは、感情です。感情は、潜在意識の思い込みや価値観などが、そうさせます。感情を吐き出すノートワークをオススメする事を何度か書いてきたのは、感情を吐き出して、そこから更に色々と内側のものを書いて「見える化」することで、人によっては「感情を連れてくる思い込みや価値観」に気づくことができるからです。

その思い込みや価値観があるのが悪いのではなく、気づくことが重要です。気づいてイヤな気分になるのは、自分が自分にジャッジしているからなだけ。ジャッジする自分も、思い込みや価値観がある自分も、OKする。そして、覚悟ができるなら、望む自分に向かうのを邪魔する思い込みや価値観は、「書き換える」意図をする。決断する。

心からの強い決断は、その瞬間から現実を変えることも、多々あります。変わった現実が、優しくて楽しいだけのものではないことも、もちろんあります。なぜなら、その先の先の先の望む自分に連れていくために「必要な経験」を用意してくれることがあるから。

望みを出す。覚悟を決める。決断する。その決断にそった選択と行動をする。それを積み重ねていく。目の前の現実に誠実に向き合う。変わっていないように見える現実も、自分の世界。自分が創り出した世界。目の前を一つ一つ、誠実に生きる。

真実や真理は、一見つまらないかもしれません。目を引くキャッチコピーで売れている本などの内容は、売れそうだから売られている、という本も、山ほどあると思います。(だってそれが商売でもあるから)。簡単で手に取ってくれそうな内容ほど、売られているし、売れている現実も中にはある。つまらないと思われる可能性のあるものは、売れないだろうから、なかなか書かれていない。売られていない。

つまらないけど、耳タコの方も多いかもだけど、目の前のことを一つ一つ、丁寧にこなすことが一番です。自分に近いところから。だから、自分に気づいてあげる。まずは一番に。そして心だけでなく、身体の声や五感もしっかり使う。心・身体の声をしっかり聴いて、丁寧に扱う。

そして、そんな自分がいる環境も、丁寧に。部屋や住まい。空間。身体に入れる食べ物に、敏感になる。最初から全部できなくていい。できるところから。

何もしたくないくらい疲れている時は、何もしない。何もしない、という決断を、自分のためにしてあげる。他人の価値観も目線も入れない。自分の世界には本当は自分しかいない。外は幻。

そのくらいの勢いで、自分にしっかりフォーカスする。

自分の内側にしっかりフォーカスできなかったら、外側の世界で本当の意味で他人へフォーカスをすることはできません。自分のことをしっかりと理解できないのに、他人の本当の意味での理解なんてできない。

 

自分に向き合うのがイヤすぎたら・・・

それでも大丈夫。人生は完璧。未来の自分は軽々と乗り越えられるかもしれない。だから、今の自分が全てを解決しようなどと思わない。無理はしない。今できることをやる。できないことはしない。

 

考えすぎて、頑張りすぎて疲れたら・・・

考えても、「問題を問題視している周波数の世界にいる」というのが永遠に続くだけなので(笑)、世界を変えるために別のことをする。もう考えない。顕在意識5%の力でなんかしようとしても、ほとんど徒労に終わります。(ノートワークが上手になると、潜在意識95%が出てくるから、ノートワークはオススメしているだけです✨。対話上手な方とのやり取りも、潜在意識のものを釣り上げてくれます)。

身体を動かす。(掃除・片付け・断捨離・運動・ストレッチ)モクモクと無心でやれるものほどいい。
時には瞑想なども。(瞑想していて色々頭に浮かんでしまう場合はまずは身体動かす方がいいかも)

運動は、運を動かします。
片付けは、今までの自分に片を付けます。
掃除や断捨離は、お祓いです。

マインドと物理的な空間は、リンクしています。悶々とするけど、どうすればいいかよくわからない時などは、是非、身体を動かして何かをすることをやってみて下さいね♪ ※寝たい時は寝るのが一番大事ですっっ!!!

 

心をホッとさせてくれたりするオススメのもの

お気に入りの動画や音楽があるのもいいですね♪
私が最近、人にオススメするなら・・・と思っているのは、ゲイの精神科医Tomyさんのツイッターのツイートです。

 

最近のツイート↓

 

あとは、双雲さん。

 

最近のツイートより↓

 

 

 

そしてこの方の動画、顔が面白いwww(言ってることはすごく良い!顔みてたら話入って来ない!笑)

 

 

顕在意識5%で人生をコントロールしようとしても無駄

潜在意識も、未来の自分も全部知っているから、大丈夫。何かが苦しいのは、ほとんどの場合、コントロールしようとしているから。コントロールしようとすることをやめると、苦しくない。コントロールしようとするのが悪いのではないです。みんなそうだから。ただ、気づいてあげよう。自分の現実の状態に。コントロールしようとしていないですか?(私もまだまだ時々顔を出しますよw。コントロールしたい女王がw。それが出てくると、たいていなんか上手くいかなくなる。だから、気づける)。

上手くいかないのも、辛いのも、苦しいのも、ただのサイン。未来の自分や魂は全て知っている。ただ目の前を生きよう。今の自分を感じてあげよう。身体の五感を感じてあげよう。食べ物をしっかり味わおう。風が肌に触れるのを感じよう。水道から当たり前に水が出てくるのは当たり前ではなかったと感じよう。電気がつくのは数限りない人達の労力のたまものだと気づこう。あなたには何が足りない?何も足りなくはない。全て完璧に配置されている。経験も何もかも。

 

自己受容のお話の更新は今後ゆっくりになります

今回の記事のあとは、自己受容に関連する記事の更新はスローになる予定です(あくまで予定ですが)。なぜなら、このサイトの運営途中からうすうす気づいていたのですが、

自分が発するものは、自分が受け取りたいもの

でもある。つまり、わたしはわたしが自分をしっかりと受け容れてあげたかった。人のために発信しているようでいて、実は自分のための言葉をつづっていたとも言えるのです。

ニックネームでも何でもいいから、ブログや何かで発信することは、すごくオススメです。自分の内側のものを言葉にして出すこと、それは、抽象的だった何かを言語化することであり、見える化することであり、ある種の排泄行為であり、浄化となり、内側のものを出す、という行為を自分に許す、という大きな自己受容でもあります。

継続して読んでいただいた方が、どのくらいいるのかは分かりませんが、ご質問などを受けることで潜在意識から何かを釣り上げるような感覚はとても楽しかったです。読んでくださって本当にありがとうございます。今後も、わたしで力になることでしたら、可能な限りはご質問を承りますので、まずは遠慮なくコメントなどくださいね♪

 

明けない夜はないし、春が来ない冬はない。

そして、花や実だけが素晴らしいのではなく、すべての季節が美しいと、気づいてあげてください。つまり、あなたの人生のパーツの全てが美しいのです。今、上手くいっていようがいまいが、そんなちっぽけな結果は魂には関係ない。全てが美しい。今、この瞬間のあなたも、魂は輝いている。

 

人生の流れを信頼しつつ、自分で感じ、自分で考える力をいつでも絶対に放棄しない。全てをコントロールすることはできなくても、感じて考えて選択することは、いつだってできるのです。

 

 

今後は、占星術の叡智の力を借りながら、自然に自己受容や自己理解が深まっていくような、人生の大きな流れを感じながら大きな視点で人生をみれるようになるようなメニューを少しずつ提供していく予定です。(まずはお話会を開催の予定です)。

 

本当に本当に、いつも記事を読んでくださってありがとうございます。見えないご縁に、感謝します。

Ayako
◎数あるサイトの中からこちらに来てくださりありがとうございます!◎ 主婦が本業の小学生と園児の2児の母のAyakoです。降りてくる言葉をつづっています。自己理解を深めたり、自分を受容するにつれて、世界からの様々なもの、タイミングなどに気づきやすくなり、自分の中にある創造性を活かせるようになってきました。今までの人生のほとんどの期間を”生まれと育ちを憎む”ような根底で生きていましたが、今では生まれも育ちも全て受け容れられ、神旦那と神こども達に囲まれ楽しく幸せに日常を過ごしています。 時々質問に答えたり、気づきのシェアでインスタライブをしています♪ インスタアカウント: 8ayako_inoue8
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