自己受容とは
Atelier CUCURI
井上亜矢子のサイトへお越しくださりありがとうございます
＊＊下に長々と色々書いておりますが、自分を知っていく過程で自分の中の何かに気づいた時って単純にとっても快感です！！楽しいですよ～～＊＊
＝自己受容は「行動と結果」を求める人生や世界に疑問を持ち始めた方にオススメです。参考：松丸政道先生が説明する「自己受容と自己肯定」＝
～自己受容で自分のすべてにOKでき、根底から安心できる毎日へ～
私の考える「自己受容」について。
私は「自己受容のプロセス」を
「ありのままの自分に気づき、見て、知ってあげること」
としています。
その結果、自分のすべてを受容すること（自分の存在自体が尊いものであることと無意識に認識していくこと）に繋がっていきます。
私たちは人生の長い時間を
結果を得ること
と
結果を得るための行動をすること
を重視して生きるように教育され
その価値観を持って生きてきました。
そのため
結果を出すことにつながらない自分の思いつきや感情を
ないものとして封印したり
結果を出せない自分を
自分責めしたり
気づかない間に自分の気持ちを押し込めていることが多くあります。
認識している「表の自分」の他に
心の奥にもう一人の「奥深くの自分」がいると思ってください。
「奥深くの自分」はいつも「表の自分」に「奥深くの自分」も見て欲しいと思っています。
見て欲しいから、気付いてくれるように様々な出来事を起こします。
悲しくなること、辛くなること、苦しいこと・・・
まるで子供が親の気をひきたくて怒られるようなことをするように・・・（無関心が一番悲しい。）
「表の自分」のあなたは
「奥深くの自分」には
自分の見たくないものがあると思っているのでなかなか見ようとしません。
それは「表の自分」が勝手に”持つべきではない”と思い込んでいる
嫉妬、怒り、悲しみ、ズルさ、セコさ、がめつさ、などなどのありのままの自分・・・・・
全てに良い・悪い、はありません。
あっていいのです。
ただそこにある事実を見て知ってあげればいいのです。
良い・悪い、正解・不正解、は人間が勝手に後付けした、ただの価値観だからです。
だから、ただ、ただ、自分の真実を見る。知っていく。受け容れる。
「奥深くの自分」が「表の自分」に見てもらい、知ってもらい、満たされると、
奥深くの自分と表の自分の乖離がなくなり、心からの安堵感が訪れます。
結局私たちは、自分以外の何者にもなれない。
自分にしかなれない。
自分を生きることしかできない。
それに気づいたとき
自分を深く知るという
心の旅が始まります。
それはまるで
これまで力を込めて握りしめていたものを
もうこれ以上力がなくなってしまって
手放すような感じです。
そしてその諦めともいえる
「他の誰にもなれない」
「自分にしかなれない」
という状態が、自己受容に導いてくれます。
そしてその旅では、どんどんと他者目線が不要になっていき、日常生活がだんぜん楽になります。
何気ない日常が喜びと幸せに満ちたものに変化していきます。
そしてその先にあるのは
自分が自分を全面的に信頼できるということと
自分が自分の世界を全面的に信頼できるということ。
自分と世界を信頼すると
肩の力がぬけ、リラックスでき、日常を楽に生きられるようになります。
一見不運にみえること、
望みとは逆にみえることも、
全ては自分を導いていて、
全ては最善なのだと感じられます。
揺らいだり、苦しくなっても、
”人生という大きな視点から見ると、たいした問題ではない”
とどこかで思える自分がいます。
今までずっと、自分が自分の世界に導かれ、応援されてきたことがわかります。
（この世界観がわかりやすいのは「アルケミスト」という本です）
Atelier CUCURIの自己受容のメニューでは、
ただ受容して終わり、ではなく、
出てくる感情を生み出す潜在意識のパターンやその書き換えについて、
また心の奥深くの純粋な望みに気づくことを自分で導きだせるようにお手伝いしています。
こんな方にAtelier CUCURIの自己受容関連メニューはオススメ
- 結果を求める人生に疲れてきた
- 人生とは何か？生きるとは何か？を考え始めた
- 自己肯定感が低い
- 日常が楽しくない
- 頑張らなければ自分には価値がないと思っている
- 人の役にたたない自分は無価値だと思っている
- 他人をすぐに責めたくなってしまう
- 被害者意識がある
- 子どもをコントロールしたくなってしまう
- 子育てが楽しくない
- 子どもに背中を見せられる自分でいたい
- 旦那へのイライラが多い
- 親への憎しみがなくならない
- とにかく安心したい
- 幸せは遠くにはないとなんとなく分かるけど、腑におちていない
- 感覚的で抽象的な表現や説明だけではなく、論理的にわかりやすい説明も欲しい
- 自分責めをしやすい
- べき、ねば、がありすぎて疲れる
- 日々もっとリラックスしたい
- スピリチュアルな話が好き
- スピリチュアルな話は嫌い（好きな方も嫌いな方も理解しやすいように、説明を工夫していますw。哲学的な視点がやや多めかもしれません^^）
- 自分らしい人生、というのがよく分からない
- 自分が本当は何が好きか分からない
- 自分が何を喜びとして生きていきたいか分からない
- 自分への条件づけなしに、幸せになりたい
- やりがいがなく、生きている意味が分からない
Atelier CUCURIの自己受容メニュー（過去のメニューである、自己受容ワーク＆セッション、自己受容ワーク勉強会）を受けられたクライアントさんのお声：
自己否定しにくくなった
被害者意識が減った
ありのままの自分をすべて受け入れられるようになったら、見える世界が変わると思えた
軽やかに日々を過ごせるようになった
自分を責めたり、自分の首を絞めなくなってきて自分が楽になった
（自分が楽になってるから）たくさんの人に知ってほしいと思った
インナーチャイルドを癒すことにもつながると思った
同じパターンを繰り返さなくなるようになった
マイナスの感情をなかったことにしなくなってきた
自分を好きになれない方に本当にオススメ
ワークシートに書き込める楽しさがある
ワークシートに書き込んだ見本があるから分かりやすい
自分自身で進められるように考えられていて良い
説明がわかりやすい
理論的な説明で、今までのものとつながり色々腑に落ちた
「ハッ！」とする気づきがたくさんあった
お話の引き出しが多くて時間があっという間だった
たくさんの気づきや情報をもらった
静かそうな人に見えて心が熱い人（笑）
一瞬で魔法のように現実を変えたい人には向かないけれど、「自分で変わるんだ！」という人には向いている
自分のぺースで進めたい人におすすめ
いろんな情報をくれ、そこから何を選ぶかは自分次第、というスタンスだから、自分ベースを大切にしたい人におすすめ
参加した後に、参加して話を聞いたからこそ気づいた！という発見が自分の中にあった
哲学的なのに、分かりやすくて凄く腑に落ちた！
癒し系で癒された（←本人自覚ないですwww）
良い内容だから、もっと広まるといいと思う
ワークシートを実際に埋めていく時間がもっと取れたらいいな、と思った（←以後はできる限り取れるよう調整いたします！！）
＊＊最初にも書きましたが、自分を知っていく過程で自分の中の何かに気づいた時って単純にとっても快感です！！楽しいですよ～～＊＊
具体的な自己受容の助けとなる知識や方法についての記事も書いてます→記事一覧はコチラ。
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